항산화제에는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 셀레늄, 아연 등이 있습니다. 항산화물질은 식품으로부터 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 항산화 영양소의 종류와 효능, 풍부한 식품에 대해서 알아보겠습니다. 또한 대표적인 항산화제로 알려진 브로콜리와 블루베리의 효능에 대해서도 알아보겠습니다. 항산화제 종류 및 음식 1. 비타민 C * 효능: 산화 스트레스로부터 우리 몸을 보호하고 노화 방지, 피부 개선, 감기 예방, 항암 효과, 면역 향상 기능이 있습니다. * 종류(100g당 비타민 C 함유량): 오렌지(약 53mg), 딸기(약 59mg), 키위(약 92.7mg), 피망(약 127.7mg) 등 2. 비타민 E * 효능: 강력한 항산화제로 작용하여 세포막을 손상으로부터 보호합니다. *종류(100g당):..